jak sie szybko

Do autora Mówqisz ze zraza do lekarzy też tak myslalem jak ty ze sobie sam poradze no i zgadnij co?tak sie nie stało jakbym odrazu poszedl to by mnie szybko i zapewne o wiele mniej kasy bym w to wlozyl no ale poszlem jak juz bylo zle no i teraz sie juz cięzej leczy i większe wydatki więc radze ci isc nie masz sie czego wstydzić.Powodzenie

[...] Murphy trzymał się jego procedury. Procedura jest normalna. Po zajęciach na uniwersytecie jedzie na 90 minutowe zajęcia zapasów , najczęściej nazywanych torturami. Murphy, jak zawsze, nazywał to najważniejszą częścią jego dnia. Wyniki, jakie osiągał w zapasach w szkole na Long Island spowodowały jego przyjecie do drużyny uniweryteckiej w Penn [...]

ponoc jesli by tak bylo fajnie i miesnie same rosly od dotykanai sztangi i hantli to po ulicy chodzi by sami hirosi nie boj sie silowni, madona na nia chodzi, na basenie nie wyrobisz sobie jedrnego ciala w takim stopniu i tak szybko jak na silowni

[...] todopiero zaczynasz to rób po 2 ćwiczenia i 4 serie na duże mięśnie klatka, plecy uda i dwa ćw na małe mięśnie ręce barki łydki po 3 serie Więcej nie trzeba szczegulnie jak zaczynasz, a i zobacz po 8 powtórzeń nie wiecej i nie mniej, bo sila ci szybko podskoczy, tak czy siak, tylko pamiętaj o jedzeniu dobrym bo inaczej to wszystko się [...]

kazaam - napewno nie robie zbyt szybko bo staram sie jak najlepiej technicznie wykonać powtórzenie, odpoczynek miedzy seriami trwa minute więc nie dużo a obciążenie też napewno nie jest zbyt wysokie...

[...] ale co tam Metanabol - kto o nim nie slyszał. W internecie istnieją setki stron z jego opisami, a na forach dyskusyjnych codziennie pojawiają się dziesiątki pytań w stylu "jak jeść metke". Dlatego więc warto przyjżeć się mu bliżej. Prawidłowa nazwa związku nazywanego Metanabolem to Metandienon. Został on stworzony przez Johna Zieglera i po raz [...]

[...] niewielkim odchyleniu łapy bol sie nie pojawia, chodzi o to ze przy wyciskaniu sztangielkami mozemy ominac nieco trajektorie ruchu przy ktorej pojawiał sie bol 3.rozpietki-jak wyzej:mały ciezar powolny ruch, nie opuszczamy za nisko, zero szarpania itp.!!!-rozpietki pozwalaja wzmocnic miesien ktory odpowiada za tzrymanie naszego barku na [...]

słyszał ktos o takim treningu ?wiecie jakie techniki sa tam zastosowanne ?znalazłem tylko tyle...Czy jestescie gotowi ostatecznie zamienic wasz brzuch w urzekajaco szczuply i muskularny plaski brzuch, jedzac jak wczesniej wszystkie ulubione potrawy... i dodatkowo potroic wasz naturalny poziom energii? Ta wazna wiadomosc zmieni wasze zycie na [...]

[...] srodowisku dzieje sie to dosc szybko... poza tym po pewnym czasie odzywka sie rozwarstwia i ogolnie zle to wyglada (wystarczy wtedy pomieszac)...no i smak...nie musze pisac jak smakuje slodzik w zimnej herbacie? tak wlasnie smakuje odzywka ktora dlugo stoi wymieszana... o utrate aminow, czy nawet witamin nie masz sie co martwic...w normalnych [...]

U mnie odpada,bo jak w pokoju rozstawie lawke to juz nie ma miescja na modlitewnik,ani wogole na nic nie ma miejsca. POzatym kiedys tak z kumplem z silki probowalismy nawet,ale w tej sposob szybko sie meczysz,moze to i dobre,ale tylko na wytrzymalosc i raczej nie dla poczatkujacych.

[...] bo byście się pozabijali na moim treningu. Każdy pod siebie ćwiczy, ale zasady się sprawdzają! W WIELKIM SKROCIE: -stosuje wolne ciężary i nie trzeba mi marnować sil na jakieś pierdółki. które i tak dawno zostały pobudzone! Bez przesadyzmu! Jak sie zajedziesz to możesz np. zwymiotować i tyle! Dla mnie to choroba a nie pobudzanie mięsni! [...]

moim zdaniem jak nie cwiczyles jeszcze na silowni to na poczatek wiadomo mniejszy ciezar i ucz sie poprawcej techniki. nie musisz sie ukierunkowywac narazie na trening silowy, bo sila i tak szybko pojdzie na poczatku. na lydki za duzo cwiczen. wypychanie ciezaru palcami na suwnicy to dublowanie wspiec stojac. tak samo jak robisz przysiady to nie [...]

tak jak obiecałem jestem k3ho - ser po treningu to chyba nie najlepszy pomysł, tu trzeba dac zródlo białka co sie szybko wchłonie. Dlaczego tłuste mleko? ja zawsze staram sie pic mleko które jest jak najchudsze.

zyć szybko umierac młodo bujaj sie bedziesz mnie czy kogos pouczał ze nieopłaca sie brać "my" przynajmniej chcemy jakos wyglądać poki jesteśmy młodzi i pełni energi korzystaj z życia poki możesz a spójrz na siebie jak ty wygladasz wcale niewidac ze ciezarowiec tylko jakis chłop z roli i nic więcej ja stawiam na estetyke sylwetki [...]

[...] jeden, czeka go 4 listopada łatwe zadanie. „Mam na koncie 29 zwycięstw w pierwszej rundzie.”- przypomniał Briggs- „Mam zamiar mieć 30, po tym jak skończę z Liachowiczem w sobotę. Kibice mogą spodziewać się nokautu. To mój cel. Będę zdziwiony, jeśli on będzie tam jeszcze po pierwszej rundzie. Skopię mu tyłek. Tytuł [...]

KA rozkręca się/podobnie jak inne formy kreatyny w stabilnej formie/ wolniej- taka jego specyfika. dawka minimalna to około 3 kaps. po 1500mg. z KA jest odmiennie niż z mono, którą odczuwa sie dość szybko, ale ta szybkośc jest związana przede wszystkim z retencją pewnej ilości wody. zalecam wiec cierpliwość- bo jesli dieta i wszelkie inne [...]

girjewik -> tu jest tak samo jak przy rwaniu, jak sie robi dynamike nalezy zaczynam zarzut jak sztanga znajduje sie na wysokosci kolan? na filmiku jest wszystko dosc szybko pokazane i ciezko jest dostrzec ogolny ruch ciala...jakie wskazowki?

Wiesz co masz racje ;] Ale jak możesz napisz mi te metody - ja Ci podam moją - 7 dni w tyg. jazda na rowerze stacjonarnym po 2 - 3 h łacznie jade tak aby przez 7 dni spalić 11000kcal ( 1 g tłuszczu 9 kcal - 1kg - 9000kcal ) od wrzesnia do teraz mija 9 tyg. - ja schudłem 8 kg czyli około 1 kg na tydzień - czyli bezpiecznie i wydaje mi się nie za [...]

[...] na nie dużo ćwiczeń i często je trenuje ostatnimi czasy. Maniuś Robie 6 powtórzeń w tym 2 z partnerem ciężarem 122 kg ale zważ że po wielu seriach, zresztą maxa machałem jakoś w lutym na siłowni w krk i dało rade 150 wtedy. Dziś sądze że bez trudu pójdzie, wtedy machałem planem niemieckich ciężarowców ( to 10 seri po 5,4 i 3 powtórzenia ) i [...]

[...] chyba przyczep) . Mam dietę, do tego zawsze witaminy więc nie wiem co jest grane. Może za szybko mi masa idzie i siła (jem tego cell pumpa i szczerze mówiąc to się czuje jak na koksach czasami). teraz zakupiłem glukozamine i jem od 5 dni ale efektów nie ma... czy to za krótki okres żeby były efekty? Może ktoś tez miał problemy ze stawami i [...]